Видео

7 agosto 2024 Mido 1,59cm peso 79 kilos 1 día 6 series

Me encanto, excelente video. He visto otros que no me han convencido para nada y definitivamente esta es la excepcion.

Soy mesomorfo,ya que literalmente en una semana gano mas músculos que una persona en 2 meses

Tengo 11 años y la completeeeeee

no, corriendo quemo una promedia de 175 cal ; son casi 2 plátanos, no 1; amigo no te pases !

1:41

soy un niño y he llegado hasta la 4

Hasta el final 😊😊😊

Yo quemé 435 calorías 😃

Soy de Venezuela me gusta tu rutina 😅😅😅😅😅

Yo soy ectomorfo

Você é lindo demais 😋😘🤩🤤

Pongan subtitulado NO se entiende NADA...

En 3 meses perdí 25 kilos de peso a puro cardio, y dieta no azúcar no arroz no frutas, mucha agua y pollo carnes de res y carne de cerdo, aguacate y ensalada verde, ayuno intermitente.

El deporte es para mejorar la mente y el cuerpo..."el alto rendimiento NO es salud"...

Día 1

Buen ejercicio el problema conmigo es que soy delgada que me aconsejan para tener más masa muscular? Mido 1.80 y quisiera tener más piernas y glúteos.

Comentare en este video hoy y volvere cuando este satisfecho...

Gracias!!!!

Siempre he creído en tu palabra, soy estudiante en fuertafit y encantada con los contenidos 🎉

Probare por un mes aver que tal

No se puede "subir hacia abajo" mi amigo !

Mañana empiezo , motimavacion

3:25

Primero vez que hago y hice las 14 series pero si se suda bueno

Mañana empiezo chicos 150 y 60 kg los veo en 2 meses

A mí se me hace bien complejo ya, que tengo un año y medio entrenando y casi no veo resultados soy una persona muy flaca Con un poco de abdomen y no hago cardio en el gimnasio levanto solo pesas, pero se me hace difícil ganar peso cuando trato de hacer volumen, solo me crece más mi addomen que puedo hacer 😢

Como quitar la grasa de los flancos

⚡⚡

Lo hise dos veces bro

Tus gluteos son perfectos. Tu eres muy guapo!

Muy bueno me encantó el cardio!!

Yo hice mucho ejercicio para la pandemia con tus videos y voy a empezar de nuevo gracias lo suspendí por operación de rodilla

Muy buenazo los ejercicios desde hoy comencé m pareció excelente

A Fulllll

Las mias como la pared y no de duras sino de planas

las pruebas de mujeres u hombreS?

Mucho bla bla bla, el vídeo trata de siete ejercicios y dura un cuarto de hora.

Sergio si ves esto… gracias por todo lo qué haces por nosotros. Nos has ayudado a tener una mejor condición, ser más saludables y en si ser más felices. Con amor tus seguidores.

Todas las medallas obtenidas jaja

Que hago si no puedo con un gimnasio

Pon la yo quiero hacer más fuerte ejercicio

Soy Ectomorfa 😢

Brutal

Voy a hacerlo por 10 dias para ver q tal, ya les digo coml me fue

😍✌️💛💚🤍💜💙🤎🧡❤️

Eres un crack Sergio 👏

Pues , no como procesados , no bebo alcohol, camino unos 13000 pasos al dia, estoy en déficit y no hay forma de bajar de peso, no puedo ir al gymn, y ya es un agobio... como es posible que sea mas facil bajar de peso con 100 kilos que con 75... no hay derecho... 😢 que me tengo que quitar??? Si como mas , engordo.

Día de hoy, listo

Me paso hace poco antes del fin de semana pesaba 145 y no hice ejercicio y comí un poco más de lo normal. Y cuando me pese el lunes pesaba 150 me asusté mucho pero ya cuando empezé mi semana otra vez peso 145. He aquí la explicación gracias ❤